Індекс маси тіла (ІМТ) — простий скринінговий показник, який порівнює вагу людини з її зростом. Він допомагає описати масу тіла на рівні популяції, але не вимірює стан суглобів, відсоток жиру чи індивідуальний ризик травми. Як розрахувати ІМТ Формула для дорослих: ІМТ = вага (кг) / зріст² (м) Наприклад, при вазі...
Повністю гарантувати, що остеоартрит не виникне, неможливо. На ризик впливають вік, спадковість, попередні травми, будова суглоба та захворювання, які людина не завжди може змінити. Водночас можна зменшити частину модифікованих ризиків і підтримувати функцію суглобів. Регулярно рухайтеся Поєднуйте аеробну активність, силові вправи та роботу над рухливістю. Починайте нове навантаження поступово. Звичайний...